預防糖尿病的方法主要是以下幾大方面，例如控制飲食，適量的運動，戒煙，盡量不喝酒，控制體重以及定期體檢，檢測自身的血糖水平。出現了糖調節(jié)受損的時候要及時的進行干預，以免發(fā)展為糖尿病。
例如在控制飲食方面需要避免大魚大肉，避免暴飲暴食。主食方面不要只吃白面，粳米，要用雜豆，雜糧，南瓜，薯類等進行替代，而且要少吃動物油，用植物油代替動物油，少吃油炸食品。
在適量運動方面，例如每天進行30分鐘左右的有氧運動。
預防糖尿病的方法有哪些
劉曄主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
2020-01-01 1538次
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郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
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尹杰
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王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-03-13 3157次
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糖尿病有哪些預防方法糖尿病目前在我國的患病率越來越高，主要的預防方法有首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要營養(yǎng)均衡清淡飲食，多攝入優(yōu)質蛋白質蔬菜，多種復合微生物，少吃高熱量，高碳水化合物的食物，碳水化合物的攝入大約在50%左右，建議每天少食多餐，每餐不要吃得太飽。同時要進行合理的運動，堅持長期運動，多進行有氧運動，加強耐力，提高機體的抵抗力，還要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的作息習慣，不熬夜，避免過多的情緒化，糖尿病的高危人群，還要積極的控制原發(fā)病，進行多方面的預防。語音時長 01:26”
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
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糖尿病有哪些預防方法病情分析：預防糖尿病首先要控制好自己的飲食，不要過于偏食，不要經常的吃一些過甜的食物，要避免暴飲暴食，盡量的不要吃零食?？刂坪米约旱捏w重，平時多鍛煉身體。意見建議：要養(yǎng)成按時吃飯的習慣，良好的生活習慣和飲食習慣，對于身體健康有著重要的影響，而且進餐的速度要控制好，不要過快，平時也不要熬夜。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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