患有腰椎間盤突出的患者,平時(shí)可以多吃含鈣量比較豐富的食物,比如牛奶,蝦皮,海帶,豆制品,芝麻醬,多吃新鮮的蔬菜和水果,要合理安排飲食,注意少食多餐。平時(shí)要保持良好的站姿或者坐姿,否則脊柱不正容易造成椎間盤受力不均勻,是造成腰椎間盤突出的隱性根源。
正確的姿勢應(yīng)該是站如松,坐如鐘,胸部挺起,腰部平直。但是一定要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物,否則容易加重病人腰椎間盤突出,再就是一定要避免局部受到外傷,需要遠(yuǎn)離于受涼,受潮的環(huán)境。