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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動(dòng)，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過(guò)深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽(yáng)；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來(lái)緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5530次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3733次

• 小腿外側(cè)抽筋怎么回事
  對(duì)于病人出現(xiàn)了小腿外側(cè)抽筋的情況，主要是見(jiàn)于勞損、受涼，特別是小腿外側(cè)的肌肉、筋膜受到長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)牽拉、受力，就會(huì)引起肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)痙攣、水腫的情況，從而就會(huì)在休息時(shí)出現(xiàn)小腿外側(cè)抽筋或者是受涼以后就會(huì)引起小腿外側(cè)有明顯的抽筋、疼痛的癥狀。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要多注意保暖，避免受涼，并且避免小腿部位反復(fù)的受力活動(dòng)和踝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸活動(dòng)，并且可以配合小腿外側(cè)的熱敷來(lái)促進(jìn)抽筋，疼痛癥狀的減輕，恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 6898次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋也稱腿肚子抽筋，是民間的叫法，小腿抽筋時(shí)，雖然疼痛難忍，但是這種情況不理，也能慢慢自愈，不過(guò)持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦，腿抽筋多數(shù)都是在半夜睡眠的時(shí)候發(fā)生，三更半夜找誰(shuí)來(lái)幫忙，還要靠自己。方法一，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握，前腳掌沿著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止，旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能有停頓。方法二，按壓腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的腘窩兩邊，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，在小腿抽筋時(shí)用大拇指摸索腘窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力在此按壓，興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)定下來(lái)，抽筋停止劇痛消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 29164次

• 小腿外側(cè)抽筋怎么回事
  病情分析：小腿外側(cè)抽筋大部分情況下是腰椎間盤(pán)突出癥所導(dǎo)致的。椎間盤(pán)突出之后會(huì)壓迫神經(jīng)根，從而會(huì)引起神經(jīng)根的異常放電，神經(jīng)根支配范圍的區(qū)域就會(huì)出現(xiàn)抽筋的表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：首先要積極的完善腰椎磁共振檢查，明確椎間盤(pán)突出的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，大部分情況下可以積極的進(jìn)行保守處理，臥硬板床休息，避免受涼，加強(qiáng)保暖，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，同時(shí)應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-08 1902次

• 小腿抽筋怎么緩解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺鈣引起的癥狀，也可能是關(guān)節(jié)炎或者肌肉勞損，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不好，肌肉僵硬引起的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨?，可以緩解抽筋的癥狀。意見(jiàn)建議：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，多次富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，防止缺鈣引起小腿抽筋，積極的治療關(guān)節(jié)炎。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-15 1604次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋是由于缺鈣、劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、長(zhǎng)期服藥等原因?qū)е碌模枰鶕?jù)病因選擇治療的方式，比如服用藥物或者熱敷等等。1、缺鈣：人體在缺鈣以后神經(jīng)肌肉興奮性會(huì)增強(qiáng)，容易出現(xiàn)小腿抽筋，常見(jiàn)的人群是絕經(jīng)后的女性或者是孕婦，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑比如葡萄糖酸鈣片，還可以多曬太陽(yáng)。2、劇烈運(yùn)動(dòng)：平時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-10 900次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是一種突發(fā)的、不自主的肌肉強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以嘗試以下方法進(jìn)行緩解：首先，當(dāng)小腿抽筋時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，改為坐姿或平躺，將抽筋的腿伸直?？梢噪p手握住前腳掌，向身體方向拉伸，直到
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次