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吃什么能增強(qiáng)免疫力和抵抗力

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醫(yī)生主講實(shí)錄

抵抗力差的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)、富含維生素的一些水果、蔬菜,比如說像橘子,櫻桃,或者是獼猴桃,以及草莓,還有柚子,橙子等,都是可以的。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿、小白菜、菠菜、芹菜、香菇、木耳、銀耳等,這些食物都可以增強(qiáng)患者的抵抗力。

建議患者平時(shí)也一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)也能夠增加患者的抵抗力,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體新陳代謝,排除體內(nèi)的毒素。平時(shí)患者還應(yīng)該要注意保暖,根據(jù)天氣的冷暖,及時(shí)的增減衣物,以免受風(fēng)著涼。同時(shí)患者在飲食上一定要做到營養(yǎng)均衡,飲食多樣化,盡量的要注意不要挑食,也不要偏食。

以上內(nèi)容僅供參考

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