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醫(yī)生主講實錄

首先體重和人體的身高有著直接的相關性。146斤的人,如果是在1米八以上,他的體重基本上就是在正常的體重,如果是在1米六以內的人,體重就會明顯的超標,所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來衡量。

如果想減肥首先要控制住飲食,任何食物過多的攝入都會導致肥胖的產生,尤其是淀粉類的食物,但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%,如果過少攝入主食可能會導致酮體的生成,影響人體的健康。

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