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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12302次

• 減肥能瘦臉嗎

  減肥是可以瘦臉的，因?yàn)闇p肥是全身性的運(yùn)動(dòng)，全身從上到下會(huì)同步瘦的。通常在減肥的時(shí)候，臉部也會(huì)跟著比如肚子、大腿這種易積攢脂肪的地方一起來變瘦的。有些人可能因?yàn)楣趋辣容^寬大或者是咬肌比較肥大而造成臉比較寬，通過運(yùn)動(dòng)感覺臉盤還很大，瘦不下去，就可以通過瘦臉針或者一些面部輪廓的手術(shù)，達(dá)到塑造臉型的效果。但是這些情況并不是適合于所有的人，需要根據(jù)情況，具體來進(jìn)行分析，不能一概而論。如果有這種需求的男士或者女士，應(yīng)該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

  

  01:23
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-15 5666次

• 減肥法能瘦多少
  通過減肥法減肥能瘦多少，因人而異，沒有具體的定論。減肥法是指依據(jù)某種科學(xué)的方法，來達(dá)到健康的減少體重的目的，國外對(duì)于減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食，達(dá)到減肥的目的。二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。還有一些科學(xué)的減肥方法，如瘦身貼減肥，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥等等，在此推薦一下中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥主要有磁石減肥、針灸減肥和穴位減肥三種形式。磁石經(jīng)絡(luò)法，中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法又叫配方源于清代，只將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。還有就是點(diǎn)穴減肥法，也就是利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)推腹的穴位推腹法，通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到減肥的目的。還有就是拔罐減肥法，拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。
  語音時(shí)長 01:55”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 5705次

• 快速減肥法月瘦30斤
  注意日常生活，一個(gè)月瘦30斤，制定減肥計(jì)劃，月瘦30斤，首先得要有一個(gè)周祥的計(jì)劃，一個(gè)月平均下來也就是每天要瘦1斤，要合理安排每天的飲食，運(yùn)動(dòng)，并照著來做，計(jì)劃持續(xù)一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)有任何效果，就需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，建議可以請(qǐng)教一些教練和營養(yǎng)師。一個(gè)月瘦30斤方法，可以計(jì)算并調(diào)整一日三餐的熱量，一般發(fā)胖都是因?yàn)閿z入熱量過多，控制了攝入熱量，就會(huì)遏制住肥胖的根源，要控制攝入熱量，就要了解食物的熱量，計(jì)算，記錄每天攝取的食物，熱量，不能作為追蹤消耗的依據(jù)，不能自我節(jié)制或選擇性的攝取。除了控制熱量，還要合理的調(diào)配一日三餐的攝入熱量，早餐和午餐攝入量可多一些，晚餐運(yùn)動(dòng)少，熱量消耗少，為了避免過多熱量囤積成脂肪，晚餐攝入熱量一定要少。
  語音時(shí)長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 37693次

• 山藥減肥法3天瘦幾斤
  病情分析：山藥是一種理想的減肥食品，山藥含有多糖，蛋白質(zhì)對(duì)于糖尿病的患者不宜食用，但預(yù)防心血管脂肪的堆積，有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。意見建議：山藥減肥法三天并不是說絕對(duì)能瘦幾斤，減肥是一個(gè)長期的過程，需要長期堅(jiān)持，并且應(yīng)該輔助運(yùn)動(dòng)減肥，長期堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘以上，體重可以得到減輕。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-07 3302次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實(shí)際上喝水對(duì)減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)說法或者不是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會(huì)漸漸減少一點(diǎn)。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個(gè)角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 10136次

• 高蛋白減肥法能瘦嗎
  高蛋白減肥法，通過增加蛋白質(zhì)的攝入，提高能量消耗，從而達(dá)到減肥的效果。此方法不僅能夠幫助減輕體重，還能在瘦身的同時(shí)保持肌肉質(zhì)量，促進(jìn)身體健康。一、高蛋白減肥法的原理高蛋白減肥法的核心在于利用蛋白質(zhì)的高熱效應(yīng)，即身體在消化、吸收、利用蛋白質(zhì)時(shí)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次