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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5386次

• 蜂蜜醋水可以減肥嗎

  蜂蜜醋水一般不可以用來減肥。首先蜂蜜屬于高糖食物，不會起到減肥的作用。大量的飲用醋會造成胃內(nèi)的胃酸環(huán)境的改變，也不利于正常的生長發(fā)育。所以靠蜂蜜醋水來減肥，理論上是不切合實際的。建議大家如果想減肥，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，或者是有資質(zhì)的機構(gòu)去就診。檢查明確診斷以后，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，來進(jìn)行正確的減肥的治療或者減肥的措施。因為所有的減肥都應(yīng)該，使攝入的食物熱量低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而不是靠某種食物來減肥，一般是不可取的。

  

  01:35
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-06 6094次

• 蜂蜜減肥一周瘦10斤
  蜂蜜減肥是時下一種減肥方式，吃蜂蜜之所以能夠減肥，是因為它含的熱量很低，1千克的蜂蜜含有兩2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分，維生素以及礦物質(zhì)等等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來，早上是不能空腹喝蜂蜜水的，晨起應(yīng)該首先喝一杯白開水十分鐘后可以喝一杯蜂蜜水，午餐以前可以在喝水的時候加入適量的蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥，一般人在吃蜂蜜兩天后就會感覺到，身體輕松、心情愉快。一周以后可以吃掛面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)到原來的飲食。采取這樣的減肥方法，許多人在一周以內(nèi)，就可以看到明顯的減肥效果，其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 17639次

• 月瘦十斤減肥
  減肥一定要循序漸進(jìn)不能急于求成，建議可以采取多種健康科學(xué)的減肥方法，可以多做運動，當(dāng)你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應(yīng)的運動模式和強度，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少，然后就進(jìn)入了平臺期，所以減肥期間的運動最好是安排兩至三種，然后交替進(jìn)行是最好的。建議可以適當(dāng)?shù)暮人?，適當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人?，喝水是好的，根?jù)科學(xué)研究每天喝掉1.5升水，每年就能夠多燃燒掉，17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右，但是也不可以喝水特別多，因為喝太多的水代謝不掉的水分很容易積聚在體內(nèi)，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。減肥的人建議要適量的補鐵，胖的人都是營養(yǎng)不良，因為胖人雖然吃很多但是營養(yǎng)少，比如缺鐵，如果體內(nèi)的鐵元素不足，細(xì)胞就無法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低了新陳代謝，所以日常生活中，可以適量的多吃補鐵的食物，比如谷物以及豆制品等等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 7927次

• 針灸減肥可以瘦多少斤
  病情分析：針灸減肥每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)，針灸減肥一個療程具體可以瘦幾斤還是要看個人的身體狀況而定。意見建議：控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法有一定的療效。
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 2001次

• 減肥半個月瘦4斤算瘦快嗎
  減肥半個月，瘦4斤是屬于算瘦的。通常半個月的時間，體重減輕4斤，除了水分的減少以外，大部分是脂肪代謝減少。首先要保證營養(yǎng)均衡，不要偏食，挑食，以低鹽，低糖，低脂的飲食結(jié)構(gòu)為主，少吃多餐，不要暴飲暴食，并且在這基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且保證充足良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜。并且同時長期不懈的堅持體育鍛煉。也可以通過吸脂手術(shù)達(dá)到快速瘦身的目的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 6408次

• 懶人蜂蜜水減肥法 三天瘦十斤
  懶人蜂蜜水減肥法，即每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜，水果，可以喝水，但是晚上八點后盡量不要吃東西。減肥期間每天都可以食用150到兩百克的蜂蜜，至少要吃150克份量，才有減肥的效果。如果肚子餓，或是很疲憊可以直接吃蜂蜜，蜂蜜和茶的味道種類可按照個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 557次

• 懶人蜂蜜水減肥法 三天瘦十斤
  懶人蜂蜜水減肥法，即每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜，水果，可以喝水，但是晚上八點后盡量不要吃東西。減肥期間每天都可以食用150到兩百克的蜂蜜，至少要吃150克份量，才有減肥的效果。如果肚子餓，或是很疲憊可以直接吃蜂蜜，蜂蜜和茶的味道種類可按照個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 5206次