熬夜猝死的十大前兆主要包括經(jīng)常的頭疼、耳鳴、眩暈、記憶力減退、脫發(fā)、性能力下降等。熬夜猝死是十分危險的。在熬夜猝死之前，可能會出現(xiàn)一系列的癥狀，主要有以下幾點(diǎn)：
一，將軍肚提前出現(xiàn)，如果你現(xiàn)在肚子很大，極有可能有高血壓、高血脂、脂肪肝和冠心病。
二，容易脫發(fā)斑禿。
三，記憶力減退。
四，心算能力越來越差。
五，做事經(jīng)常后悔，喜怒無常，猜忌心越來越多，容易煩躁不安。
六，集中精力的能力越來越差，總是胡思亂想。
七，睡覺時間越來越短，總是失眠。即使睡著了，睡眠質(zhì)量也不好。
八，經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴，檢查也毫無效果。
熬夜是十分危險的。平時應(yīng)該注意保證充足的睡眠時間。熬夜工作者勞動能力、勞動強(qiáng)度比較大、耗能比較多，應(yīng)該注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)量總量的一半，因?yàn)閯游锏鞍踪|(zhì)還含有人體所必須的氨基酸。這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是非常有好處的。
