駝背成年后是還可以矯正的。駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢造成的，所以矯正駝背矯必須從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練的方法。還可以將前腳墊高進行訓(xùn)練，比如腳踩一本書，經(jīng)常進行這樣的站姿練習(xí)可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法。
第二，用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋前高后低，和前面所述的將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更便捷，更生活化和經(jīng)?；?，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以做日常的生活用鞋。
另外，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏雙手上舉過頭平放，掌心向上或者掌心相對，最初雙臂伸不直沒有關(guān)系，保持的時間越長效果越好，正之本拉伸可以有效矯正頸部和肩背部的姿勢，對頸椎病和駝背都有非常好的效果。
