便秘就是腸道蠕動(dòng)少了,大便過(guò)于干燥,量很少,排便困難,特別費(fèi)力,一般是成人兩天或者兒童四日以上不大便就稱為便秘。
像消化不良引起來(lái)的,可能是食物過(guò)于精細(xì),缺乏殘?jiān)尾怀蛇m量的糞便或者是長(zhǎng)期坐著不動(dòng),生活規(guī)律改變未能及時(shí)排便也可能會(huì)造成消化功能不良出現(xiàn)便秘。
像這種情況首先要注意三餐規(guī)律,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜像常見的韭菜、芹菜、豆角、黑木耳或者是水果香蕉、蘋果,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),能夠改善消化功能不良,每天清晨也可以空腹喝一杯溫白開水,通過(guò)大口大口的吞咽來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。