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懷孕吃什么魚(yú)最好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕期可以多吃的海產(chǎn)品。有蝦、扇貝、鲆魚(yú)、蛤、牡蠣、鲇魚(yú)、銀魚(yú)、沙丁魚(yú)、帝王蟹、黃花魚(yú)、鯽魚(yú)、草魚(yú)等,另外最好挑選不同種類的魚(yú)輪流著吃,保證一周內(nèi)不重復(fù)吃同一種魚(yú),這樣才能攝入不同魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

但是注意的是:一般鯊魚(yú),劍魚(yú)、方頭魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)等體內(nèi),苯含量比較高,因此,在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚(yú)。

黃花魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富。新鮮的魚(yú)肉中蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、碘等無(wú)機(jī)鹽含量都很高,有助于孕婦補(bǔ)鐵;此外它的魚(yú)肉組織柔軟,易于消化吸收,也適合孕婦使用。

以上內(nèi)容僅供參考

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