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• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36352次

• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4443次

• 高血壓的自我保健。
  ?高血壓的自我保健要從自我管理做起，原發(fā)高血壓是一種無法治愈的疾病，只能是通過各種措施進行控制，這就需要進行終身的自我管理。有效的自我管理，是達到血壓控制達標，延緩和減少并發(fā)癥的必要環(huán)節(jié)。有效的自我管理方式包括：生活方式的管理。建立良好的生活習慣，堅持進行一些適當?shù)捏w育運動。堅持服用藥物。并且要充分的了解高血壓的并發(fā)癥。高血壓的良好控制，需要經(jīng)常進行醫(yī)患溝通聯(lián)系，一般開始治療或者調(diào)整藥物時，就診的次數(shù)相對頻繁。而血壓一旦控制達標穩(wěn)定后，可以減少就診的次數(shù)。
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  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 1564次

• 高血壓的自我保健
  第一，定期測量血壓，一到兩周應至少測量一次。第二，要堅持有治療高血壓的三心，即信心、決心、恒心。第三，定時服用降壓藥物，不得隨意減量或者停藥，可在醫(yī)生指導下以及現(xiàn)病情加以調(diào)整，防止血壓反跳。第四，條件允許可自備血壓計和學會自測血壓。第五，隨時服用適當?shù)慕祲核幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合，注意低鹽低脂飲食，適當?shù)倪\動，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。第六，老年人降壓不能操之過急，要緩慢的把血壓降至正常范圍，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。第七，老年人可服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。第八，不需要嚴格禁止性生活，但要注意以下幾種情況不宜進行性生活，如高血壓不要立即進行房事，酒后應禁止性生活，若有頭暈胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫(yī)。第九，臥床休息的重要性，高血壓感到頭暈等的情況，應采取左側(cè)臥位休息。第十，按時就醫(yī)服藥，血壓不得過高或者過低，導致血壓波動過大對血壓不好，出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心、嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙，呼吸困難、肢體乏力等情況應立即到醫(yī)院就醫(yī)，如病情危重需呼120急救中心求醫(yī)就診。
  語音時長 2:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-22 1741次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時的時候應該要堅持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1702次

• 預防高血壓的自我保健方法是什么
  自我檢測，每天根據(jù)病情變化測一到四次血壓，有不舒服的時候也要隨時測。 自我診治，在醫(yī)生指導下根據(jù)血壓變化靈活調(diào)整藥物劑量，當病情突然變化時，應及時求醫(yī)，以免延誤病情。 自我護理，最重要的是按時服藥。 自我康復，若并發(fā)腦出血、腦梗死、心肌梗死、腎衰竭時，還要根據(jù)不同病情學會自我康復。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1503次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數(shù)字啊！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次

• 男性自我保健與預防
  對于大部分女性來說，疾病多發(fā)于婦科類，所以需要定期的去醫(yī)院做一些婦科、乳腺等檢查。那么男性是不是也需要提高保健意識，做一下自檢呢？其實男性自檢也是非常重要的。在繁忙的工作與日常生活中，男性也應該每月進行自我檢查，在自檢中也是可以發(fā)現(xiàn)一些疾病，例如：龜頭炎、睪丸癌、陰莖硬結(jié)病、包莖、陰莖癌和附睪炎等等
  李州利 主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-08-28 3064次