骨質(zhì)疏松的情況都是我們不愿意面對(duì)，很多女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況對(duì)于這種情況沒(méi)有太好的治療方法，需要我們?cè)谌粘５纳钪新恼{(diào)理身體，在飲食方面多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能大家對(duì)于女性骨質(zhì)疏松的治療方法，還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下女性骨質(zhì)疏松的治療方法。
一，戶外運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)不僅能通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨密度的增強(qiáng)，還可以因太陽(yáng)光的照射增強(qiáng)人體維生素d的合成，每日曬太陽(yáng)二十分鐘左右對(duì)骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用，所以戶外特別是陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
二，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好方法就是合理地補(bǔ)充一些鈣劑，而補(bǔ)充鈣劑的完美時(shí)間是吃過(guò)晚飯之后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體對(duì)于鈣劑的吸收率和利用率都是非常好，但是補(bǔ)充鈣劑一定不能過(guò)量，成人每日補(bǔ)鈣八百毫克即可。
三，中醫(yī)艾灸，近來(lái)有關(guān)研究表明，艾灸中中脘，足三里等相關(guān)穴位可以防治肝氣不足，肝腎陰虛肝陽(yáng)虛，充實(shí)腎精腎氣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
