痛經(jīng)發(fā)作時(shí)疼得睡不著可以通過(guò)熱敷的方法來(lái)緩解,準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋放在腹部上面保持一定的溫度對(duì)于痛經(jīng)的癥狀可以起到明顯緩解的作用,也可以多喝些熱的開(kāi)水。
還可以通過(guò)按摩的方法治療痛經(jīng),整個(gè)人在床上俯臥著把身體放松的舒展開(kāi),雙臂要平伸腳趾要向內(nèi),讓別人對(duì)你的背部,骨盆上棘可以摸到向腳的方向開(kāi)始慢慢的推,大約每秒做一至兩次,在做的時(shí)候要注意是用推的,而不是畫(huà)圈。
另外,也可以喝紅糖水,在水熱里放紅糖的時(shí)候要適量,不可過(guò)少也不要太多,用熱水把紅糖泡開(kāi)并要趁著熱趕緊喝。