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痛經(jīng)睡不著怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

痛經(jīng)發(fā)作時疼得睡不著可以通過熱敷的方法來緩解,準(zhǔn)備一個熱水袋放在腹部上面保持一定的溫度對于痛經(jīng)的癥狀可以起到明顯緩解的作用,也可以多喝些熱的開水。

還可以通過按摩的方法治療痛經(jīng),整個人在床上俯臥著把身體放松的舒展開,雙臂要平伸腳趾要向內(nèi),讓別人對你的背部,骨盆上棘可以摸到向腳的方向開始慢慢的推,大約每秒做一至兩次,在做的時候要注意是用推的,而不是畫圈。

另外,也可以喝紅糖水,在水熱里放紅糖的時候要適量,不可過少也不要太多,用熱水把紅糖泡開并要趁著熱趕緊喝。

以上內(nèi)容僅供參考

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