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怎樣做益智手指操防治老年性癡呆

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醫(yī)生主講實錄

人活動手指可以給我們的腦細胞提供一個刺激途徑直接刺激,可以延緩腦細胞的一個衰老過程,為我們的衰老提供很大的好處,所以說老年人,我們可以建議經(jīng)常像打算盤,手中轉(zhuǎn)動著個健身球,特別是有些人可以拿兩個核桃或者兩塊石頭在手中進行來回的按摩,練習(xí)雙手空抓,練書法,彈奏樂器等等很多的方式可以來活動我們的手指,可以了有效的預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。

通過一些研究也表明通過我們長期的適量的體育運動鍛煉活動,可以維持和記憶相關(guān)的腦區(qū)細胞的密度,所以說目前認為鍛煉的時間長度比鍛煉的強度會更重要,強調(diào)一個低強度較長時間的鍛煉活動。

以上內(nèi)容僅供參考

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