重口老太大和小伙乱,又大又粗又爽的少妇免费视频,亚洲中文字幕无码爆乳av,夜夜爽8888免费视频,99re久久精品国产

提肛后痔瘡反而大了

00:00
1:34

醫(yī)生主講實(shí)錄

關(guān)于這個(gè)患者的問題,我們要從提肛運(yùn)動本身來說起。提肛運(yùn)動在治療痔瘡過程當(dāng)中是起到積極的作用的。關(guān)于提肛運(yùn)動,怎么做才能使得治療痔瘡的效果更好?一定要采用正確的做法:

第一,兩腿分立,與肩同寬,呈雙膝微彎狀,兩手并貼在大腿外側(cè),兩眼正視前方,全身放松,以鼻吸氣,緩慢勻和。

第二,吸氣的同時(shí)用意念提起肛門以及會陰,肛門緊閉,小肚以及腹部稍微用力,同時(shí)向上收縮,稍停放松,緩緩呼氣,呼氣之時(shí)腹部和肛門放松,一松一緊。每天做兩到三次,每次以五十下為好。提肛運(yùn)動的同時(shí),提五到十秒之后再放開。

最后,我們要說它要選擇合適的時(shí)間做。一般來說,提肛運(yùn)動是可以隨時(shí)進(jìn)行的,但最好選擇在早晚即睡前或者起床前,另外還有大小便后、干重體力活時(shí)、性生活后來做,這些時(shí)間進(jìn)行提肛運(yùn)動效果會更加好。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測