一般分為五種原因需要注意：
一，寒冷刺激，如在冬天寒冷的情況下鍛煉準(zhǔn)備不充足，夏天又有秋分較低引起腿部抽筋，晚上睡覺沒蓋好被子小腿肌肉受涼也會(huì)疼醒。
二，肌肉連續(xù)收縮過快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時(shí)間太短，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)引起痙攣。
三，出汗過多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)量大出汗多又沒及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好也易發(fā)生痙攣。
四，疲勞過度，長(zhǎng)途旅行，爬山等，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，每次登山都是一只腳支撐全身力量，這條腿的肌肉提起所需要的力量是人體的六倍疲勞到一定程度就會(huì)發(fā)生痙攣。
五，缺鈣。肌肉運(yùn)動(dòng)過程中鈣離子起的重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)肌肉容易興奮而痙攣，青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，形成腿部抽筋。
