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醫(yī)生主講實(shí)錄

偏頭痛可以說(shuō)是日常生活中最常見(jiàn)的一種,下面將一些緩解頭痛的小妙招。

第一種就是多喝水。喝水緩解頭痛,而且這個(gè)水是白開(kāi)水為主。

第二種就是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些頭部按摩,這樣可以有效的緩解頭痛。比如百會(huì)穴。

第三種就是適當(dāng)?shù)姆诺驼眍^。睡不好會(huì)導(dǎo)致頭痛,晚上的要保證高質(zhì)量睡眠,枕頭不能太高。

第四種就是每天洗個(gè)熱水澡。用淋浴頭沖一下頭,脖子還有背,這樣是可以緩解身軀,釋放壓力的。

第五種就是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。在床上躺下聽(tīng)些舒緩的音樂(lè),閉目養(yǎng)神。這樣的效果也是非常好的。

第六點(diǎn)就是要做飲食方面的調(diào)理。飲食要以清淡為主,要控制鹽還有糖的攝入量。要忌辛辣刺激油膩性的食物。

還有就是平??梢宰鲂┻\(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑,打一些太極拳,做一些瑜伽等等。這些都有緩解偏頭痛的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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