孕婦如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，是缺鈣比較嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，這個(gè)有可能還會(huì)影響寶寶的發(fā)育，因此補(bǔ)鈣是非常重要的。孕婦一般可以吃點(diǎn)兒孕婦配方奶粉，孕期科學(xué)補(bǔ)鈣的具體方法：
第一，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間應(yīng)該是在晚飯后、睡覺(jué)前，注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)，晚飯后睡覺(jué)前最適合補(bǔ)鈣。
第二，少量多次補(bǔ)鈣，效果相對(duì)要好，看孕婦在服用鈣片的時(shí)候應(yīng)該選擇含鈣量相對(duì)較小的鈣片，每日兩次和三次分開(kāi)來(lái)補(bǔ)。
第三，在補(bǔ)鈣的同時(shí)需要注意維生素d的補(bǔ)充，增加鈣的吸收和利用率，但服用也要適量。
第四，就是要注意膳食營(yíng)養(yǎng)，攝入含鈣比較豐富的食物。
第五，除了口服補(bǔ)鈣飲食上的改善以外，孕婦應(yīng)該盡量保持適當(dāng)?shù)膽?hù)外鍛煉，戶(hù)外活動(dòng)可以獲得更多的日照時(shí)間，可以促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于食物可以吃骨頭湯、魚(yú)、蝦等，牛奶也是很好的選擇。
