燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，適當(dāng)?shù)氖褂?，?duì)人體有著不可估量的功效，生燕麥片的吃法有很多種，其中比較簡(jiǎn)單的做法有燕麥黑芝麻粥，玉米燕麥粥，燕麥牛奶布丁，燕麥五香餅，草莓牛奶燕麥粥等，口感都非常好，另外營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相對(duì)更高。
燕麥黑芝麻粥的做法：先將燕麥用水泡開(kāi)，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出鍋之前放入燕麥，煮5分鐘，最后加一點(diǎn)白糖攪拌均勻就可以，燕麥的鈣含量很高，同時(shí)又有纖維素和膳食纖維，是一種很好的減肥食品。
第二是玉米燕麥粥，將燕麥洗去雜質(zhì)，放在鍋里加水煮開(kāi)花，然后用冷水把薏米粉調(diào)成稀米糊，緩緩地倒進(jìn)燕麥粥里，倒的時(shí)候要不停的攪拌，煮沸后再用小火煮一下即可，這種粥清香濃郁，米爛粥稠，早餐吃一碗對(duì)于減肥很有幫助。
還可以使用草莓牛奶燕麥粥，把一百毫升的全脂牛奶倒到小鍋里面，加兩勺燕麥片和一勺草莓果醬，慢慢的用小火加熱，不需要煮開(kāi)，只要牛奶不冰即可，停火晾涼，等燕麥完全軟化就可以吃了。
以上介紹的是燕麥片最簡(jiǎn)單的吃法。
