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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先平時(shí)多聽音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,盡快舒暢的音樂(lè),使人的精神得到有效的放松,開懷大笑,消除精神壓力的最佳方法,有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏,沉著冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情,即使做錯(cuò)了事,也不要責(zé)備自己,這有利于人的心理平衡,同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力,要勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí),不要害怕。

其次是要廣交朋友,經(jīng)常找朋友聊天,推心置腹的交流或者傾訴,不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任,更能使精神舒暢,煩惱盡消。

以上內(nèi)容僅供參考

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