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• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因?yàn)闊熇锩婧哪峁哦?，對血管?nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時(shí)預(yù)防感染、情緒波動(dòng)等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會(huì)下降，適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時(shí)候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時(shí)就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7850次

• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39800次

• 預(yù)防高血壓的方式
  高血壓是一種常見的慢性疾病，高血壓是可預(yù)防、可控制的。預(yù)防高血壓的方式如下：一，對于高血壓易感人群需要減少增加血壓的誘因，比如情緒激動(dòng)，壓力大，睡眠質(zhì)量差或者飲酒、吸煙、熬夜等不良生活習(xí)慣，需要將這些因素去除。二，控制引起高血壓的因素，控制高脂血癥、糖尿病等疾病，因?yàn)楦哐獕褐饕蓜?dòng)脈粥樣硬化引起，將動(dòng)脈粥樣硬化的因素去除，防止血管硬化而引起的血壓升高可以達(dá)到預(yù)防高血壓的目的。
  語音時(shí)長 1:32”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 1890次

• 高血壓最好的運(yùn)動(dòng)方式有哪些
  對于高血壓患者比較適合的運(yùn)動(dòng)方式，主要的還是以舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)為主，盡量避免一些劇烈型的運(yùn)動(dòng)，選擇中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。平?？梢赃x擇慢走、快步走、騎自行車、打太極拳或者健身操，這些有氧運(yùn)動(dòng)對于身體是有很好的鍛煉效果的，都有益于血壓的控制，也能夠保持心臟的健康。平常運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要盡量的控制在半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)之間，不要長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以不感覺到勞累為宜。如果是長時(shí)間還有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)給身體帶來相反的作用，還會(huì)導(dǎo)致了血壓升高，甚至?xí)T發(fā)一些危險(xiǎn)事件。
  語音時(shí)長 01:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-14 2557次

• 預(yù)防高血壓食物有哪些
  病情分析：想要預(yù)防高血壓的發(fā)作，那么在平時(shí)的飲食中可以多吃芹菜，西蘭花，西紅柿，苦瓜。這些食物都是具有一定的防治作用，其實(shí)還有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血壓的作用。意見建議：在確診有高血壓時(shí)，要及時(shí)的服用降壓的藥物進(jìn)行治療，患者要做到低鹽低脂的飲食，不吃高熱量，高脂肪的食物，容易引起血管動(dòng)脈硬化。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1004次

• 高血壓頭暈緊急處理方式有哪些
  如果是在患病期間，突然出現(xiàn)頭暈的癥狀，可能有急性左心衰竭的情況，要讓患者立即呈端坐呼吸狀態(tài)，采取坐位，雙腿下垂，有條件的要及時(shí)吸氧，并及時(shí)通知急救中心，等待醫(yī)生的到來。如果是突然血壓升高，有頭暈的癥狀，有可能是出現(xiàn)了高血壓腦病，這時(shí)要讓患者臥床休息，并及時(shí)服用降壓藥，必要時(shí)服用鎮(zhèn)靜劑。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 2804次

• 高血壓病的預(yù)防有哪些
  現(xiàn)在高血壓已經(jīng)成為非常常見的高發(fā)病，所以的預(yù)防有必要來了解，主要包括三點(diǎn)：第一，是患者應(yīng)該保持胸懷的開闊，精神樂觀，注意勞逸結(jié)合，積極參加文體活動(dòng)，腦力勞動(dòng)者堅(jiān)持做一定的體力活動(dòng)，有利于維持神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。不吸煙，不喝酒，控制進(jìn)食當(dāng)中的鈉的含量，避免發(fā)胖。第二，開展高血壓知識(shí)的普及教育，在
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 154次

• 高血壓的預(yù)防措施有哪些
  高血壓的預(yù)防措施主要包括有合理飲食、適當(dāng)鍛煉、減輕體重、積極治療基礎(chǔ)疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時(shí)注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預(yù)防發(fā)生
  倪新海 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

  2022-11-29 42次