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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者建議吃一些含有維生素A、維生素C含量比較高的水果,例如蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、菠蘿、獼猴桃、西瓜、葡萄等。除此之外還可以吃一些蔬菜,例如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、大白菜、卷心菜、一些菌類蘑菇等,這些都是可以的,并且能夠提高人體的免疫力。

高血壓關(guān)鍵的是要控制鹽的攝入量,每天鹽應(yīng)該控制在六克以內(nèi),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),盡量的不要吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的魚、雞蛋,盡量不要吃油膩食物,含膽固醇比較高的是不建議吃,例如火腿腸、炸肉、五花肉、魚子、肥肉、排骨等。

以上內(nèi)容僅供參考

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