女性在月經(jīng)期間是可以適量的吃一些龍眼,但是不要過量。
龍眼,又稱桂圓,有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、潤膚美容的功效,治療貧血、心悸、失眠健忘,產(chǎn)后身體虛弱,對于宮寒痛經(jīng)的人,在經(jīng)期吃一點是有好處,吃多了則會導(dǎo)致月經(jīng)量增多或是經(jīng)期延長的情況,適量的吃幾顆是沒有問題,在月經(jīng)期間吃桂圓可以補精血。
此外月經(jīng)期間還要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng),吃富含蛋白質(zhì)、維生素類的食物,比如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉,盡量少吃辛辣、刺激性的食物,保證充足的睡眠,避免劇烈運動。