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• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8076次

• 為什么每天早上起床咳嗽有痰

  如果早上起床覺得咽喉發(fā)干、發(fā)癢、咳嗽、有痰，往往是慢性咽喉炎的癥狀，如果不只是早上咳嗽，在白天的時候也會有咳嗽、有痰的癥狀出現(xiàn)，就要考慮是否有慢性的支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺膿腫、肺結(jié)核或者是慢性阻塞性肺疾病合并下呼吸道感染的癥狀。所以有痰的病人如果臨床治療效果不佳，還是建議盡早去醫(yī)院進(jìn)一步篩查病因，做血常規(guī)、胸部X光片或者是肺CT的檢查來進(jìn)一步明確病因，針對病因采取有效的治療措施，而不能直接認(rèn)為可能是喝水少、長期吸煙等誘因?qū)е隆?/div>

  

  01:34

  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 4747次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  當(dāng)寶寶醒得特別早，且有一定的規(guī)律的時候，比如寶寶幾乎每天都會四五點(diǎn)醒來，那就要看是不是寶寶渴了或者是餓了。寶寶生長迅速，對營養(yǎng)和水分的補(bǔ)充也需要及時跟上，所以在寶寶醒得過早的時候，可是當(dāng)為寶寶補(bǔ)充水分，或者為寶寶進(jìn)行哺乳，及時補(bǔ)充寶寶能量，家長還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶飲食規(guī)律，避免寶寶由于饑餓或者是渴了造成早醒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶早早的就醒來時，如果寶寶不哭也不鬧，家長只需要在一旁靜靜的觀察，防止寶寶出現(xiàn)掉床，防止危險可以了，可是伺機(jī)觀察寶寶有再睡的意思，讓寶寶自己再次安然入睡。相反，如果寶寶一醒來家長就立刻進(jìn)行安撫，會讓寶寶逐漸養(yǎng)成依賴的心理，在每次醒來的時候如果家長不進(jìn)行安撫的話，寶寶就會處于一直哭鬧的狀態(tài)，這樣的更不利于解決寶寶早醒的問題了。
  語音時長 1:30”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-13 26795次

• 每天早上6點(diǎn)跑步好嗎
  每天早上六點(diǎn)跑步對身體是有好處的，健身跑步鍛煉一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九點(diǎn)左右和下午五點(diǎn)左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突，二是早晨空氣新鮮與馨香的空氣，對呼吸系統(tǒng)是有好處的。另外人經(jīng)過睡眠，體力得到了恢復(fù)。但從生理上講，人仍然存在著一定的抑制的狀態(tài)，早晨鍛煉對于有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神、促進(jìn)新陳代謝，對保持充沛的精力和體力，投入一天的工作是大有好處。飯前、飯后是不宜進(jìn)行跑步的，飯后跑步或者是跑步后立即進(jìn)食都會引起胃酸分泌的減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病。一般飯后一個小時后進(jìn)行鍛煉為好。睡前跑步鍛煉是不好的，因?yàn)樗板憻挄勾竽X的皮層處于高度的興奮狀態(tài)會產(chǎn)生多夢，或者是不容易入睡的不良反應(yīng)。
  語音時長 1:43”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 33030次

• 每天早上7點(diǎn)準(zhǔn)時起床大便好嗎？
  病情分析：每天早上7點(diǎn)準(zhǔn)時起床大便，如果沒有出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象，平時也沒有出現(xiàn)腹瀉，大便次數(shù)增多的現(xiàn)象這屬于是一種正常的表現(xiàn)，對身體的健康不會造成影響。意見建議：平時養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，有利于身體的健康。每天要按時進(jìn)餐，按時排便才有利于消化和吸收，才能夠避免消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，提高自身的機(jī)體免疫力。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2020-04-23 5705次

• 每天早上4點(diǎn)左右就醒了怎么回事
  病情分析：醒的早主要是由于睡眠障礙的表現(xiàn)，同時也可能是由于抑郁癥而引起患者生物節(jié)律發(fā)生改變。如果該癥狀頻繁發(fā)作時，建議患者一定要及時就診，服用藥物治療，如果有原發(fā)病要積極治療原發(fā)病。意見建議：患者在日常生活中要保持規(guī)律的作息生活，盡量做到定時睡覺，定時起床。睡前不要吃東西，以免引起腸胃負(fù)擔(dān)，更不利于睡眠。睡前通過泡腳，洗熱水澡，喝牛奶等方式促進(jìn)睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-10 3506次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  當(dāng)寶寶醒得特別早，且有一定的規(guī)律的時候，比如寶寶幾乎每天都會四五點(diǎn)醒來，那就要看是不是寶寶渴了或者是餓了。寶寶生長迅速，對營養(yǎng)和水分的補(bǔ)充也需要及時跟上，所以在寶寶醒得過早的時候，可是當(dāng)為寶寶補(bǔ)充水分，或者為寶寶進(jìn)行哺乳，及時補(bǔ)充寶寶能量，家長還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶飲食規(guī)律，避免寶寶由于饑餓或者是渴了
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 1271次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  當(dāng)寶寶醒得特別早，且有一定的規(guī)律的時候，比如寶寶幾乎每天都會四五點(diǎn)醒來，那就要看是不是寶寶渴了或者是餓了。寶寶生長迅速，對營養(yǎng)和水分的補(bǔ)充也需要及時跟上，所以在寶寶醒得過早的時候，可是當(dāng)為寶寶補(bǔ)充水分，或者為寶寶進(jìn)行哺乳，及時補(bǔ)充寶寶能量，家長還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶飲食規(guī)律，避免寶寶由于饑餓或者是渴了
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 1692次