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高血壓如何自我調(diào)節(jié)

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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者確診之后,除了要在醫(yī)生的指導下服用相關(guān)的降壓藥物以外,在飲食方面一定要做到多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、豆類等以及一些含鎂比較多的食物。

鎂主要來源于堅果類的食物,多吃一些含鈣高的食物,在生理上面蓋鈣、鎂能夠降低血管的緊張度和收縮性,而缺乏鎂會使血管收縮增強。要減少膳食當中的脂肪,適量的增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一定要戒煙、限酒,適當?shù)难a充鉀和鈣,減少鈉鹽的攝入量。

以上內(nèi)容僅供參考

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