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睡覺(jué)之前喝蜂蜜水好嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡覺(jué)之前是可以喝蜂蜜水,但是最好晚上喝蜂蜜水的時(shí)間一般是在睡前1小時(shí)左右。因?yàn)榉涿劬哂袧?rùn)腸通便的作用,對(duì)于胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,可以促進(jìn)食物的消化,蜂蜜中還含有豐富的鎂,對(duì)大腦中,中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、心理減輕壓力,可助你快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),從而提高睡眠的質(zhì)量。 

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