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高原反應(yīng)吃巧克力

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高原反應(yīng)吃巧克力的話(huà)是補(bǔ)充熱量的,減少高原反應(yīng)的情況出現(xiàn),但是不能緩解高原反應(yīng)。

葡萄糖抗高原反應(yīng),這是人們的謠言之一,因?yàn)槠咸烟堑墓πе挥幸粋€(gè)補(bǔ)充能量,這和吃肉、吃巧克力等功能是一樣的,無(wú)非是在高原反應(yīng)沒(méi)有胃口時(shí)補(bǔ)充能量用,但和高原反應(yīng)沒(méi)有關(guān)系。

高原反應(yīng)應(yīng)該多喝水,帶一些自己喜歡吃東西,注意應(yīng)該選擇味道不要太過(guò)濃重的東西,選擇清淡為主,另外要注意吃飯時(shí)不要太飽,七成飽就足夠了,不要暴飲暴食,選擇清淡的食物為主,多吃水果和蔬菜,多吃一些含葡萄糖維生素含量高的食物,還可以攜帶一些碳水化合物含量高的食物,切記不要飲酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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