一、紅棗小米粥,紅棗十個(gè),小米三十克,將小米洗清洗干凈后,放入鍋內(nèi)小火炒,成為略黃色,然后加入水及紅棗,用大火燒開(kāi)后,小火熬成粥食用,適用于消化不良,伴有厭食的疲勞者。
二、蓮子山藥粥,取蓮子三十克,山藥八十克,精米五十克,將蓮子去皮,加山藥、粳米,用水煮粥食用,適用于消瘦、食欲不振的疲勞者。
三、沙參麥冬扁豆粥,取沙參十克,麥冬十克,扁豆十五克,粳米五十克,先將沙參麥冬加水煮二十分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用,適用于手足心熱、便干的疲勞者。
一、紅棗小米粥,紅棗十個(gè),小米三十克,將小米洗清洗干凈后,放入鍋內(nèi)小火炒,成為略黃色,然后加入水及紅棗,用大火燒開(kāi)后,小火熬成粥食用,適用于消化不良,伴有厭食的疲勞者。
二、蓮子山藥粥,取蓮子三十克,山藥八十克,精米五十克,將蓮子去皮,加山藥、粳米,用水煮粥食用,適用于消瘦、食欲不振的疲勞者。
三、沙參麥冬扁豆粥,取沙參十克,麥冬十克,扁豆十五克,粳米五十克,先將沙參麥冬加水煮二十分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用,適用于手足心熱、便干的疲勞者。
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