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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會(huì)引起入睡困難、易醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短的癥狀。

如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況,建議采用規(guī)律的睡眠時(shí)間,盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時(shí)不要玩手機(jī)電腦,多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過(guò)多的水或者湯類食物,防止出現(xiàn)尿頻。

平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng),一般情況下都是可以得到明顯的改善,如果情況比較嚴(yán)重可以考慮藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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