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胃痛胃脹怎么辦能緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

可以有幾種緩解辦法,這里簡單的介紹兩種:

第一,可以通過做一個簡單的動作來緩解,將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將小腿貼緊肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,阻止胃中的氣體堆積,每天晚上睡前都可以做一次,夠有效的緩解胃痛胃脹的情況。

第二,可以做腹式呼吸法,腹式呼吸法也比較簡單。當(dāng)我們在吸氣的時候,肚皮脹起,呼氣的時候肚皮緊縮,雖然剛開始的時候可能不是非常習(xí)慣,但是習(xí)慣之后有助于刺激胃腸的蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,另外也能夠使氣體流暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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