人過中年,由于日常生活工作的負擔重,頻繁的應(yīng)酬,三高飲食、吸煙、酗酒和運動明顯減少,身體功能開始逐漸退化,生活越來越不規(guī)律,尤其患有高血壓糖尿病和高血脂癥等疾病的老年人更易發(fā)生腦卒中。
因此應(yīng)合理安排生活,保持健康的生活方式,注意勞逸結(jié)合,學會調(diào)節(jié)情緒,保持充足的睡眠,戒煙、少喝酒,多吃能軟化血管的食物、水果,避免吃油膩的點心和高脂肪的肉、動物肝臟,定期體檢并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥、降糖藥和降脂藥。
人過中年,由于日常生活工作的負擔重,頻繁的應(yīng)酬,三高飲食、吸煙、酗酒和運動明顯減少,身體功能開始逐漸退化,生活越來越不規(guī)律,尤其患有高血壓糖尿病和高血脂癥等疾病的老年人更易發(fā)生腦卒中。
因此應(yīng)合理安排生活,保持健康的生活方式,注意勞逸結(jié)合,學會調(diào)節(jié)情緒,保持充足的睡眠,戒煙、少喝酒,多吃能軟化血管的食物、水果,避免吃油膩的點心和高脂肪的肉、動物肝臟,定期體檢并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥、降糖藥和降脂藥。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測