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我得抑郁癥怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

抑郁癥又稱(chēng)為抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類(lèi)型。

臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng),情緒的消沉,可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至是悲觀厭世,可能有自殺的企圖或者行為,甚至發(fā)生木僵,部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越。

治療抑郁癥的主要方法有心理指導(dǎo)和藥物治療,平時(shí)建議多參加一些戶(hù)外的社會(huì)活動(dòng)或者玩一些業(yè)余愛(ài)好,多聽(tīng)音樂(lè),嘗試各種愛(ài)好,做放松練習(xí),平時(shí)規(guī)律好作息時(shí)間。白天的時(shí)候多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)保證飲食的營(yíng)養(yǎng),還可以散散步慢跑,可以登山游泳。

以上內(nèi)容僅供參考

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