懷孕后是可以做瑜伽的,但是有些瑜伽動作,是不適合孕婦做的,孕婦一定要做專門的孕婦瑜伽操。
懷孕后保持適當(dāng)?shù)倪\動對順產(chǎn)有一定的幫助,而且對緩解孕婦骨盆和關(guān)節(jié)的不適也有很大的幫助,但是運動的形式和運動量和懷孕前有較大的區(qū)別。
普通的瑜伽操動作幅度大,缺乏孕婦需要的運動針對性,而且有一定的危險系數(shù)。因此建議準(zhǔn)媽媽學(xué)做專門的孕婦瑜伽操,或者跟隨專業(yè)的瑜伽教練進行鍛煉,而且需要注意的是,運動量要根據(jù)自己的身體情況量力而行。