如果平時(shí)的運(yùn)動量不足,缺乏鍛煉,運(yùn)動量一下加大,身體也會受不了,腹痛應(yīng)該是運(yùn)動前沒有做好充分的準(zhǔn)備活動,把身體的充分調(diào)動起來,其實(shí)大多數(shù)人在運(yùn)動初期都會發(fā)生這種腹痛。
預(yù)防這種疼痛的辦法有很多,根據(jù)自身的體質(zhì)、體力,合理安排運(yùn)動量和強(qiáng)度,循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動,使各器官處于良好的運(yùn)動狀態(tài),運(yùn)動中注意調(diào)整好呼吸與運(yùn)動的節(jié)律,盡可能的用鼻而不是張嘴呼吸。
經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,中腹部由運(yùn)動引起的疼痛,就會有明顯的癥狀的緩解,同時(shí)中腹部的疼痛也可能是由于一些飲食或者是腹部受涼引起的,建議還是要保證身體的一些基本素質(zhì)。