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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18451次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38110次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習慣改變，中年以后愛吃零食，進一步增加熱量，更促進機體發(fā)胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對促進體內(nèi)脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會出現(xiàn)一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發(fā)胖。
  語音時長 1:11”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-15 7459次

• 為什么更年期容易發(fā)生失眠
  更年期標志著一個人從中年向老年過渡，因此這個階段是生理和心理上較明顯的呈現(xiàn)衰老的過程。女性在四十五到五十五歲進入更年期，癥狀較男性明顯的多，男性也有更年期，因為生理特點不同，比女性晚十年出現(xiàn)。更年期的主要癥狀有潮熱、自汗、心悸、疲乏無力、食欲減退、失眠、頭痛、眩暈、耳鳴、多疑、焦慮、抑郁、易激動、記憶力下降、性功能減退，統(tǒng)稱為更年期綜合癥。為什么更年期容易發(fā)生失眠呢？女性約從四十歲開始，卵巢功能逐漸減退，分泌的激素逐漸減少；男性約是至四十歲開始，睪丸所分泌的雄激素也會慢慢減少。兩種性腺功能的減退，引起自主神經(jīng)功能失調(diào)，使全身各臟器功能紊亂，失眠就是精神神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。為什么有的人失眠嚴重，持續(xù)時間長？而有的人癥狀輕，能在不知不覺中度過更年期呢？個體差異是與個人對性激素減少的適應能力不同有關，也與體質(zhì)、文化水平、健康狀況、營養(yǎng)條件、社會和家庭環(huán)境有關，更與個人的心理狀態(tài)有很大的關系。尤其是女性，進入更年期，整日為自己的衰老和體能下降、健康而憂心忡忡，加上繁重的家務、工作的壓力和精神負擔，往往有思慮過多、多愁善感、抑郁煩躁，使更年期的失眠更容易發(fā)生。
  語音時長 1:51”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-25 4371次

• 更年期為什么容易發(fā)胖
  更年期的患者并不一定都出現(xiàn)體重增加的情況。更年期會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會出現(xiàn)心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀，部分患者可以出現(xiàn)激動，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2301次

• 為什么更年期牙痛
  病情分析：更年期的內(nèi)分泌系統(tǒng)波動較大，對外界的刺激反應表現(xiàn)的相對敏感，應激性水平增加，如果患者本來就存在某些口腔問題，那么在這個特殊的生理期時，就很容易出現(xiàn)牙痛癥狀。意見建議：建議更年期女性做好身體的調(diào)理，保持心情的愉悅，飲食方面注意合理搭配，不要暴飲暴食，多吃富含維生素的瓜果蔬菜?？谇恍l(wèi)生也要注意，最好定期去醫(yī)院洗個牙，這樣可降低牙痛的可能。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-10-02 1404次

• 更年期為什么容易發(fā)胖
  人到了更年期體重逐漸增加，便會發(fā)福體態(tài)肥胖，究其原因可能與下列因素有關。一、內(nèi)分泌因素，當進入更年期，性腺功能減退，雌激素，雄激素分泌減少，而腎上腺皮質(zhì)功能代償性亢進，糖皮質(zhì)激素分泌增多，促進脂肪吸收和儲存，大量堆積在肩背部，腹部和臀部使人發(fā)胖，也有的是由于罹患某種內(nèi)分泌疾病引起的異常性肥胖。二、新
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-24 731次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-24 235次