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寶寶吃的維生素d

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醫(yī)生主講實(shí)錄

建議進(jìn)行食補(bǔ)維生素d,主要存在于海魚,動(dòng)物肝臟,蛋黃和瘦肉中。另外,像脫脂牛奶,魚肝油,堅(jiān)果和海產(chǎn)品,添加維他命d的營養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d,植物性食物幾乎不含有維生素d。

維生素d主要來源于動(dòng)物性的食物,維生素d的來源與其他營養(yǎng)素有不同,除了食物來源之外,還可能來源于自身的合成。這需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射,植物性食物幾乎不含維生素d,是的主要來源于動(dòng)物性的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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