如果血糖控制良好,說(shuō)空腹血糖小于7.0毫摩爾每餐后血糖小于10.0毫摩爾的時(shí)候,血糖波動(dòng)不大可以在兩餐之間選擇一些水果,那么選擇的時(shí)候我們選擇一些低升糖指數(shù),含糖量比較低的一些水果。
比如說(shuō),西紅柿、西瓜、香瓜,含糖量比較低只有4%。另外就是一些櫻桃、梨,石榴、橘子、枇杷、柚子,楊梅、蘋(píng)果,還有橙子等等,這些含糖量都在1%,這些低糖水果我們可以選擇。升糖指數(shù)高的水果,比如說(shuō),獼猴桃或者荔枝等等,這些我們也可以選擇但是要控制量,在進(jìn)食水果的時(shí)候要減少相應(yīng)熱量的主食。