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吃維生素d3還用吃鈣嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?吃維生素D3還是用吃鈣的,維生素D3是促進(jìn)鈣吸收的而不是補(bǔ)鈣的。膽鈣化醇又稱為維生素D3或膽鈣化固醇,是維生素D的一種,膽固醇脫氫后生成的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射即可形成膽鈣化醇,因此也就是說膽鈣化醇的維生素D原是7-脫氫膽固醇。

維生素D3有促進(jìn)機(jī)體吸收鈣質(zhì)的作用,可以查一下微量元素看看,如果有缺鈣是需要補(bǔ)鈣的。

平時(shí),要注意多吃含鈣的食物,多曬曬太陽,食用含鈣豐富的食物如蝦皮海米海帶等。多吃含維生素D豐富的食物如豬肝羊肝等促進(jìn)鈣的吸收,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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