非快速眼動(dòng)相睡眠是促進(jìn)生長(zhǎng)、消除疲勞以及恢復(fù)體力的主要方式，如果白天從事劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)天晚上以及第二天晚上非快速眼都像睡眠可以增加一位左右，也就提示的飛快速嚴(yán)重相睡眠，可能和消除機(jī)體的疲勞有關(guān)系。在非快速眼動(dòng)像睡眠期間，心率減慢，血壓下降，呼吸頻率降低，機(jī)體能量的消耗減少，有利于合成代謝。
非快速眼動(dòng)像睡眠期間腦垂體的各種促激素分泌增多，特別是生長(zhǎng)激素的分泌，主要表現(xiàn)的非快速眼都像睡眠的一些重要的時(shí)期，在快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和覺(jué)醒狀態(tài)的時(shí)候都分泌減少，生長(zhǎng)激素的分泌和睡眠狀態(tài)有關(guān)系，而和晝夜周期沒(méi)有關(guān)系。
如果說(shuō)把它改成白天睡覺(jué)，晚上工作，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)發(fā)生在白天的睡眠時(shí)間。生長(zhǎng)激素有助于蛋白質(zhì)和核糖核酸的合成，這種同化作用顯然和睡眠時(shí)機(jī)體的恢復(fù)機(jī)制有關(guān)系能夠促進(jìn)全身細(xì)胞的新陳代謝，有利于養(yǎng)精蓄銳，為覺(jué)醒時(shí)候緊張活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
