腰椎間盤突出的患者，一般可以在床上進(jìn)行小飛燕的功能鍛煉。患者仰臥于硬板床上，雙臂靠在身體兩側(cè)伸直，頭，肩以及雙臂向上方抬起，與此同時，雙腿伸直向上抬高，依次抬起再放松落下，反復(fù)的進(jìn)行鍛煉。
另外患者也可以采取拱橋的功能鍛煉，平躺在床上，雙腳作為支撐點(diǎn)頭和雙肘作為支點(diǎn)，慢慢的將腰部向上挺起，挺到一定高度之后停止1-2秒鐘，然后再慢慢的把腰放下循環(huán)的進(jìn)行鍛煉。另外患者也可以去游泳館采取游泳的鍛煉。
腰椎間盤突出癥的鍛煉療法
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-07-02 1154次
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腰椎間盤突出癥的自我療法腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進(jìn)行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時候，第一個首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時間長；另外就是要保溫、保暖、避免風(fēng)寒；還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進(jìn)行推按、摩擦，來進(jìn)行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強(qiáng)壯，這樣對腰椎的保護(hù)有一定的作用。如果疼痛比較重的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。
01:58
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 277765次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2424次
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腰椎間盤突出癥療法一，對于疼痛癥狀比較難忍的，不能平臥不能入睡的患者可以適當(dāng)給予抗炎和止痛藥物口服，或者可用解其鎮(zhèn)痛類藥物外敷以緩解局部的疼痛，盡量減輕患者的痛苦，有利于施行其它的康復(fù)治療方法。二，在腰椎間盤突出癥急性期及神經(jīng)根，宿處水腫較為明顯，這不僅是引起劇烈疼痛的主要原因之一，而且也由此引起繼發(fā)性蛛網(wǎng)膜粘連，為了消除局部的反應(yīng)性水腫，可靜脈滴注類固醇藥物，服雙氫克尿噻等利尿劑，靜脈加壓的甘露醇等脫水劑。三，對于在退行性改變基礎(chǔ)上發(fā)生的腰椎間盤突出癥患者，特別是老年患者，可以服用硫酸軟骨素a，每日三次，每次八到十二片，連服一個月左右，或者可用復(fù)方軟骨素片，其中主要成分為硫酸軟骨素a75毫克，制附子浸膏，白芍浸膏，甘草浸膏二十克。語音時長 1:47”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-23 1359次
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腰椎間盤突出癥的療法可以通過藥物治療，支持治療，可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療，還可以通過皮質(zhì)激素硬膜外注射，皮質(zhì)激素是一種長效抗炎劑，可以減輕神經(jīng)根周圍炎癥和黏連。還可以牽引治療，采用骨盆牽引增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，使椎間盤突出部分回納，減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。還可以通過理療和推拿治療，按摩可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。還可以通過手術(shù)治療，適用于病史超過三個月，嚴(yán)格保守治療無效；或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)，且疼痛較重者；首次發(fā)作疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯；患者難以行動和入眠處于強(qiáng)迫體位者；合并馬尾神經(jīng)受壓，表現(xiàn)出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹伴有肌肉萎縮，肌力下降；合并有椎管狹窄者，這些患者可以通過手術(shù)治療。語音時長 1:36”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 1512次
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腰椎間盤突出癥怎么鍛煉病情分析：腰椎間盤突出發(fā)作期不能進(jìn)行鍛煉，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，病情緩解后可以進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動。如游泳、倒走等，進(jìn)行太極、普拉提等運(yùn)動，能夠緩解疼痛，改善功能，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐等，能夠增加脊柱穩(wěn)定性。意見建議：腰椎間盤突出鍛煉時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，注意休息，避免過度勞累，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰發(fā)力的運(yùn)動，出現(xiàn)腰疼時應(yīng)及時休息。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-05 502次
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腰椎間盤突出癥如何鍛煉病情分析：腰椎間盤突出癥是一種典型的慢性進(jìn)展性疾病。一旦癥狀有所好轉(zhuǎn)，就必須要患者盡早的進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，以加?qiáng)腰部肌肉的受力能力?？梢匀ビ斡?，在家可以做一些平板支撐、俯臥撐和抬腿等核心肌肉鍛煉。意見建議：建議平常的生活中要保持正確的坐姿和站姿。加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，使腰背部的承重能力增加，可以分擔(dān)一部分腰椎所承受的重量，必要時可以攜帶腰圍來保護(hù)腰部。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2020-06-24 603次
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腰椎間盤突出癥自我療法腰椎間盤突出是一種慢性疾病，需要平時多加注意，不要過度用力，避免勞累，下面有幾種該疾病的自我療法可供參考，但也要循序漸進(jìn)，過度的鍛煉，可能會傷害腰椎，讓病情加重。1.仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。2.仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 7655次
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腰椎間盤突出的鍛煉腰椎間盤突出鍛煉身體的方法有以下幾種:一，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方式，退步走是最簡單最易行的一種。二，游泳，在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目當(dāng)中游泳比較適合腰椎間盤突出癥患者，是一種有效果且效果不錯的鍛煉方法。三，登臥登
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-03 634次
