對于高血壓患者比較適合的運動方式，主要的還是以舒緩的有氧運動為主，盡量避免一些劇烈型的運動，選擇中小強度的運動項目。
平?？梢赃x擇慢走、快步走、騎自行車、打太極拳或者健身操，這些有氧運動對于身體是有很好的鍛煉效果的，都有益于血壓的控制，也能夠保持心臟的健康。
平常運動時間也要盡量的控制在半個小時或者是一個小時之間，不要長時間運動，以不感覺到勞累為宜。如果是長時間還有高強度的運動，可能會給身體帶來相反的作用，還會導(dǎo)致了血壓升高，甚至?xí)T發(fā)一些危險事件。
高血壓最好的運動方式有哪些
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2019-08-14 2554次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。
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劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 4970次
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高血壓的藥有哪些高血壓藥我們現(xiàn)在國際上制定的，基本上現(xiàn)在就分為五大類。最常見的用的是，比如說鈣離子拮抗劑。這個怎么去認識，比如說我們手里邊，有的比如說叫什么什么地平，臨床常見的硝苯地平緩釋片。什么硝苯地平控釋片、氨氯地平、尼莫地平，這些藥什么什么地平類的就是鈣離子拮抗劑，這類藥對于擴張血管，降低無論是收縮壓舒張壓，無論高壓、低壓，它的效果都可以。這是一大類。但是常見的，它的可能的一些副作用，比如說有些人出現(xiàn)牙齦增生，下肢有一些水腫、臉紅、心跳增快，這是它可能的一些副作用。大家運用這類藥以后，注意有沒有這些副反應(yīng)，如果有的話及時調(diào)整藥物。第二類就是我們叫血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。比如說什么什么的普利、卡托普利、賴諾普利、培多普利，這些藥它對于一些我們冠心病的，心力衰竭的甚至有糖尿病的，它都有好處。這類藥的可能副作用，比如有些人可能皮疹、過敏、干咳的副作用。還有干咳，偶爾有些人會出現(xiàn)這個副作用。如果發(fā)現(xiàn)這個現(xiàn)象的話，也是及時調(diào)整藥物。第三類就是血管緊張素受體拮抗劑和類似剛才血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，我們臨床或者門診開藥。常見的就是纈沙坦、厄貝沙坦、氯沙坦等等這些藥物，這是一類，類似于剛才講的第二種藥物。第四種就是利尿劑，它不是大量應(yīng)用以后，沒有明顯的利尿，或者說是排尿增多這個作用，它是搭配一定劑量，甚至很小劑量和其他藥物配合，減少這種鈉水潴留，達到一個降壓的效果。還有的時候一些復(fù)方制劑里邊，可能和剛才說的什么沙坦，什么普利加在一塊。共同叫復(fù)方制劑，共同達到一個降壓的作用。第五類就是β受體阻滯劑，我們臨床常見的，比如說富馬酸比索洛爾、美托洛爾等等這一類藥，它這類藥的特點就是說，不但給我們有一定的降壓作用，它同時可以調(diào)節(jié)心率，讓心率、心跳減慢一些，加快神經(jīng)興奮性、降低一些對于一些冠心病什么的，這樣的患者可能更適合，心率快的這種患者可能更適合?？傮w的就是，大概這么五類降壓藥物，也有些藥就是現(xiàn)在臨床上是復(fù)方制劑，可能某兩種加在一塊，做成一片藥叫復(fù)方制劑。
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賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-16 16469次
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高血壓做哪些運動最好高血壓是一種生活性疾病，由治療高血壓轉(zhuǎn)變?yōu)楣芾砀哐獕?，科學(xué)運動是高血壓管理的重要內(nèi)容之一，比較方便也比較科學(xué)的運動是有氧運動，一般有游泳、慢跑、快走、打太極拳、瑜伽等，運動前應(yīng)測量血壓，先熱身。結(jié)束運動前記得做緩和動作，運動后要適當?shù)难a充水分，切忌大量飲用運動飲料，以免電解質(zhì)鈉含量等成分影響血壓的控制，運動過程中，一旦身體出現(xiàn)心跳加快、呼吸不順暢等不適的反應(yīng)應(yīng)該立即的停止運動。語音時長 1:16”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-24 2893次
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預(yù)防高血壓有哪些方式預(yù)防高血壓的方法很多，但是首先要做到的是保證良好的生活方式，雖然說高血壓具有明顯的遺傳特點，但是這并不是決定性的病因，還是要在生活當中進行改善，現(xiàn)在生活壓力、工作壓力都比較大，高度的緊張情緒，會讓人的血壓在短時間內(nèi)上升10毫米汞柱。而或長期的精神緊張、激動、焦慮，受到噪聲或者不良的視覺影響刺激等，這些因素都可能會引起高血壓的發(fā)生，因此一定要注意保持平和樂觀的情緒，是非常重要的，一定要緩解生活工作當中的壓力，同時在飲食方面，也一定要做到低脂、低鹽、膽固醇的飲食方式，堅持鍛煉身體，控制體重。語音時長 1:28”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-27 1354次
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高血壓做哪些運動最好病情分析：高血壓患者，平時的時候是不能夠做一些過于劇烈的運動，還是要選擇一些比較緩和的，比如說散步、慢跑、打太極拳，這些都是可以的，要根據(jù)自己的身體狀況，血壓水平量力而行。意見建議：因為高血壓引起的原因是比較多的，過于劇烈的運動，勞累辛苦，情緒波動過大都可能會是高血壓的危險因素，所以說平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持平和樂觀的心態(tài)。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-04 1903次
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高血壓患者如何選擇運動方式？高血壓患者增加運動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運動方式是低或中等強度的等張運動?？筛鶕?jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-02 1503次
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年輕高血壓患者運動方式別搞錯！高血壓已經(jīng)越來越趨向年輕化，之前有醫(yī)院在門診展開抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)高血壓患者中有超過一半是三十多歲，他們中很多人來就診前，壓根就沒想到過高血壓會跟自己有什么關(guān)系。心血管學(xué)者表示，對于年輕人，如果血壓控制不佳，會對健康產(chǎn)生巨大的影響。長期如此，以后更容易患上冠心病、腦血管病、慢性腎病等疾病。在醫(yī)院就診時，
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-16 1631次
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高血壓患者應(yīng)該采取何種運動方式？高血壓患者應(yīng)該采取比較緩慢的運動，比如慢跑、游泳、爬樓梯等。血壓就是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁造成的壓力，一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，舒張壓的正常范圍值在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間，收縮壓的正常范圍值在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間，如果患者三次測量的血壓都在正常范圍之上就屬于高血壓，
徐新娜
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-06-29 151次
