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醫(yī)生主講實錄

避免高血壓的發(fā)生,首先要有一個良好的生活習(xí)慣,每日要保證良好充足的睡眠,不要長期熬夜,不要過度的勞累。要有一個輕松的心情,不要長期精神壓力過大及情緒激動。

其次,在飲食上建議以地中海式飲食為主,多進食一些新鮮的蔬菜和水果,多進食一些粗糧,不要進食高鈉的食物。同時要忌煙忌酒,要根據(jù)自身的情況,堅持進行合適的體育運動,比如游泳、快走等等。如果血壓仍然比較高,可以遵醫(yī)生的醫(yī)囑,進行口服相關(guān)的降壓藥物來進行治療,一定要將血壓控制在合理范圍,避免出現(xiàn)相關(guān)的并發(fā)癥。

以上內(nèi)容僅供參考

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