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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6036次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行確診的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽(yáng)性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3630次

• 下蹲運(yùn)動(dòng)的損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  適當(dāng)?shù)南露走\(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，遵循科學(xué)的訓(xùn)練方法，對(duì)于膝關(guān)節(jié)也是有一定的好處的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，能夠促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，并且能夠有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)在的穩(wěn)定。如果進(jìn)行頻繁的反復(fù)的下蹲，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到摩擦以及擠壓，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，所以會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的退行性骨性關(guān)節(jié)炎。頻繁的下蹲也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的韌帶以及半月板反復(fù)的受到牽拉以及擠壓，會(huì)導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生，會(huì)引起組織的損害，所以會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 6201次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能做下蹲嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷能不能做下蹲動(dòng)作，應(yīng)該根據(jù)膝關(guān)節(jié)的損傷的具體情況來(lái)分析，膝關(guān)節(jié)損傷包括膝關(guān)節(jié)的骨折，半月板，韌帶，軟骨等損傷。單純的骨折一般完全愈合后三個(gè)月就可行下蹲動(dòng)作，如果是膝關(guān)節(jié)的半月板軟骨損傷，由于半月板軟骨主要靠關(guān)節(jié)積液營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)，本身血供差，一旦出現(xiàn)損傷，很難自行修復(fù)。如果再行下蹲動(dòng)作，由于造成膝關(guān)節(jié)半月板軟骨的摩擦，更加容易造成膝關(guān)節(jié)的蛻變，因此建議不要做下蹲動(dòng)作。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷如果為單純的韌帶挫傷，愈后三個(gè)月也可行下蹲動(dòng)作，但是對(duì)于造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的韌帶損傷，如內(nèi)外側(cè)韌帶斷裂，前后交叉韌帶斷裂，即使完全愈合后，也不建議行下蹲動(dòng)作。因?yàn)槿绻露讋?dòng)作姿勢(shì)不正確，容易造成再次的韌帶損傷，如果再行修復(fù)會(huì)對(duì)手術(shù)造成極大的困難。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-28 4184次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能做下蹲嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)在損傷之后建議是不能夠做下蹲的，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是比較大的，而且不利于疾病的恢復(fù)，所以一定不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：在膝關(guān)節(jié)損傷之后，建議要及時(shí)的進(jìn)行針灸或者是按摩的方法來(lái)使其恢復(fù)，其次在這段期間不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意要避免多走路，另外也需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-01 1402次

• 站立下蹲損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：長(zhǎng)久的站立和蹲下是會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的，而且受涼也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷膝關(guān)節(jié)，而引起骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致疼痛。建議平時(shí)不要經(jīng)常久蹲或者是站立，要多進(jìn)行一些活動(dòng)。意見(jiàn)建議：可以口服活血通絡(luò)消炎止痛的藥物，多補(bǔ)充維生素和微量元素，飲食上多吃一些清淡容易消化的食物。平時(shí)也可以經(jīng)常進(jìn)行按摩或者是針灸。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-17 2003次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)受力大進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當(dāng)深蹲或動(dòng)作不規(guī)范時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力會(huì)顯著增加。長(zhǎng)期或過(guò)量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。2、動(dòng)作不規(guī)范易致傷許多人在進(jìn)行下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運(yùn)動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動(dòng)是對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過(guò)大的重量，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過(guò)度的擠壓和摩擦，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長(zhǎng)時(shí)間行下蹲的運(yùn)動(dòng)就會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次