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為你推薦

• 骨質(zhì)疏松患者平時(shí)怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對(duì)壓力或者對(duì)一些外力的承受會(huì)比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會(huì)造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時(shí)，這類的活動(dòng)是叫做骨有效性的一個(gè)活動(dòng)，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動(dòng)，雖然也是很好的運(yùn)動(dòng)，但是可能對(duì)我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€(gè)低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對(duì)你的身體也是有好處的，但是可能對(duì)骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動(dòng)的選擇上，是有要注意很多這個(gè)選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12057次

• 骨質(zhì)疏松鍛煉需要注意什么

  骨質(zhì)疏松的鍛煉根據(jù)你是因人而異，就是循序漸進(jìn)。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質(zhì)疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說歲數(shù)大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個(gè)肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進(jìn)成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個(gè)。再一個(gè)就是一般情況下，骨質(zhì)疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個(gè)歲數(shù)大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導(dǎo)致你，椎體壓縮骨折了，這個(gè)事在骨質(zhì)疏松鍛煉里頭，有一個(gè)非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓(xùn)練，或防跌倒的訓(xùn)練。譬如說我們走路的時(shí)候，就老年人容易摔倒了，坐個(gè)屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓(xùn)練，防摔倒的訓(xùn)練，就是平衡的一些練習(xí)。再一個(gè)下肢肌肉的一些練習(xí)，還有臀部肌肉的練習(xí)，腿部肌肉的練習(xí)，這樣以后鍛煉的情況下，要針對(duì)性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導(dǎo)下去練。

  

  01:33
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 2136次

• 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣有用嗎
  骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣肯定是有用的。因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏的原因就是因?yàn)槿扁}，所以補(bǔ)鈣的時(shí)候當(dāng)然同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)木S生素D的補(bǔ)充。維生素D不僅能夠促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣的吸收，還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收以及促進(jìn)骨組織的鈣化，因此在補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意同時(shí)搭配維生素D來促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收，以保證取得最好的補(bǔ)鈣的效果。通常維生素D的來源有很多，一種是從食物中獲取，一種是通過陽光中的紫外線照射來獲取。對(duì)于肝臟、腎臟功能不好的人群來說可以通過補(bǔ)充活性維生素D來減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，這樣可以不通過經(jīng)過肝臟、腎臟轉(zhuǎn)換維生素D，而直接被人體吸收利用。對(duì)于肝臟、腎臟功能正常的人起來說，補(bǔ)充維生素D不用通過藥物來補(bǔ)充，最好的來源就是陽光紫外線的照射。曬太陽的時(shí)候要注意不要隔著玻璃曬太陽，應(yīng)該通過戶外活動(dòng)來增加陽光的照射，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量裸露著皮膚，夏天的時(shí)候可以裸露著手臂和頸部在戶外鍛煉十五到三十分鐘就能或許充足的維生素D。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 3556次

• 骨質(zhì)疏松吃藥有用嗎
  骨質(zhì)疏松癥吃藥有用。因?yàn)槲覀児琴|(zhì)疏松癥的治療，就是要進(jìn)行補(bǔ)鈣和抗骨質(zhì)疏松癥的治療。補(bǔ)鈣的話主要是吃我們的鈣片和活性維生素d，這些都是補(bǔ)鈣的藥物。另外就是抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，常見的有我們的雌激素，還有就是阿倫磷酸鈉等雙膦酸鹽的物質(zhì)，都是治療骨質(zhì)疏松癥的藥物。這些藥物使用之后，可以在一定程度上，延緩我們骨質(zhì)疏松癥的進(jìn)展，緩解我們骨質(zhì)疏松癥的臨床癥狀。比如說我們的阿倫磷酸鈉，它除了可以延緩我們的骨質(zhì)疏松癥病情的進(jìn)展之外，還可以達(dá)到緩解骨質(zhì)疏松癥骨痛的一個(gè)目的，所以我們骨質(zhì)疏松癥吃藥是有用。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-22 1842次

• 骨質(zhì)疏松吃魚有用嗎
  骨質(zhì)疏松吃魚也是有很大的作用的，魚肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，也有一定量的鈣質(zhì)，對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防也是有比較好的。但是還要積極的加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，包括碳酸鈣d3，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 1801次

• 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣有用嗎
  患有骨質(zhì)疏松的患者是可以用補(bǔ)鈣的方法進(jìn)行調(diào)理治療，同時(shí)建議患者多吃含鈣較高的食物，宜吃骨頭湯，牛奶，干果類食物進(jìn)行調(diào)理治療。同時(shí)建議患者應(yīng)注意休息，避免過度活動(dòng)，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物和油膩性較大的食物，宜多吃蔬菜水果富含維生素的食物，同時(shí)應(yīng)戒煙戒酒，注意休息。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-30 1601次

• 骨質(zhì)疏松吃藥有用嗎
  骨質(zhì)疏松癥吃藥有用。因?yàn)槲覀児琴|(zhì)疏松癥的治療，就是要進(jìn)行補(bǔ)鈣和抗骨質(zhì)疏松癥的治療。補(bǔ)鈣的話主要是吃我們的鈣片和活性維生素d，這些都是補(bǔ)鈣的藥物。另外就是抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，常見的有我們的雌激素，還有就是阿倫磷酸鈉等雙膦酸鹽的物質(zhì)，都是治療骨質(zhì)疏松癥的藥物。這些藥物使用之后，可以在一定程度上，延緩我們
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 110次

• 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣有用嗎
  骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，補(bǔ)鈣有一定的作用，同時(shí)還需要配合康復(fù)治療。骨質(zhì)疏松主要是由骨形成減少或者骨吸收增加導(dǎo)致，可分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥、老年性骨質(zhì)疏松、特發(fā)性骨質(zhì)疏松、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，主要癥狀會(huì)表現(xiàn)為乏力、脊柱變形、易骨折，如果嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致胸椎變形壓迫到心臟出現(xiàn)心悸、胸悶氣短、呼吸困難等癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 344次