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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 12320次

• 腰椎滑脫保守治療方法是什么

  腰椎滑脫的保守治療主要是適用于單純的崩裂，無明顯的滑脫，臨床癥狀比較輕微的。主要的措施包括幾點：第一，加強腰背肌的鍛煉，對增加腰椎的穩(wěn)定性是最為重要的。第二，腰背支具，還有腰圍的運用。第三，避免腰部的外傷，重負荷的運動。第四，采取一些對癥的處理，可以采用腰部的理療、按摩，甚至有時候如果腰痛，可以用一些非甾體類的消炎藥，對癥的處理。保守治療的大部分人，如果是輕度的滑脫，保守治療效果是很好的。但是如果有效果，必須要注意，還是要持續(xù)地加強腰背肌的鍛煉，否則癥狀是有可能會反復(fù)發(fā)作的。

  

  01:16
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 6568次

• 腰椎滑脫康復(fù)鍛煉方法
  對于腰椎滑脫的患者，會導(dǎo)致腰椎管內(nèi)的脊髓受壓，從而引起脊髓水腫，傳導(dǎo)性減弱。后期就會導(dǎo)致雙下肢肌肉無力，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。所以，康復(fù)鍛煉的方法，一是在臥床期間可以行直腿抬高的功能鍛煉以及行患側(cè)肢體蹬車輪的鍛煉，并且在坐著時可以將小腿綁沙袋，從而加強腿部肌肉力量，從而恢復(fù)正常的下肢負重功能。并且病人在臥床期間，也可以行腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說后弓腰5點4點支撐的鍛煉，或者是平板支撐的鍛煉以及飛燕的活動，對于腰部肌肉力量的恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-15 4232次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉方法
  如果病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的情況，鍛煉的方法主要是行腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說在臥床期間腰部椎體不受力的情況下，可以行后弓腰五點支撐，以及飛燕的活動和平板支撐的運動，來鍛煉腰背部肌肉的力量，在下地活動時可以行倒走的運動以及多形吊單杠的活動，有時間也可以行游泳的運動，來鍛煉腰背部肌肉的力量。腰背部肌肉力量增強了以后，就能夠很好的穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，和減輕腰部椎體的受力，就能夠避免腰椎滑脫情況的加重，并且對于腰椎滑脫癥狀的減輕，也有一定的幫助作用，所以在病人出現(xiàn)腰椎滑脫以后，一定要適當(dāng)?shù)募訌娧巢考∪饬α康腻憻?，來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-21 2153次

• 腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些
  病情分析：腰椎滑脫患者鍛煉方法，比如可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行游泳鍛煉，進行3點，5點支撐運動，來加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎。意見建議：這期間一定要避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，并且需要避免受涼，局部進行熱敷，如果病人存在有脊髓神經(jīng)根受壓情況的，引起腿痛，腿麻的，需要積極的進行手術(shù)治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-22 1001次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  病情分析：腰椎滑脫主要是因為腰椎部位的肌肉力量以及椎體的力量下降引起，可以選擇鍛煉腰部肌肉力量的一些動作來幫助緩解，可以進行平板支撐，小飛燕。意見建議：但是在鍛煉的時候要注意腰椎部位的保護，避免長時間過度的彎腰或者是長時間劇烈的牽拉運動，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 801次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會導(dǎo)致腰痛、活動受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次