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醫(yī)生主講實錄

減肥對降壓有一定幫助,因為減肥能夠起到減少脂肪的作用,血液中的脂肪也會有所降低,對引起高血壓的其他因素有緩解作用。

第一,減肥要每天定時定量吃好三餐,通過挨餓來減肥,得不償失。

第二,晚飯可以少吃。以清淡為主,盡量細嚼慢咽,飯吃過以后一定要運動,不喜歡跑步可以慢走。

第三,減肥速度要緩慢。把每天減一斤改成一周減一公斤,這個進度是科學和安全,如果減肥過快會對人體有一定的傷害。

第四,多喝水。喝一杯水可以加速脂肪分解、潤腸通便、調(diào)解人體功能,加速體內(nèi)多余脂肪的分解。通過減肥降壓是可以的,但是也不能放棄藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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