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維生素e和維生素c什么時候吃最好

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醫(yī)生主講實錄

在飯后服用效果比較好,因為用餐后胃腸的消化活動趨于活躍,有利于維生素被人體吸收,通過用餐后所攝取的維生素的協(xié)助,達(dá)到最高的吸收率,因此適合在用餐后服用脂肪率愈高的食物,既有助于脂溶性纖維素的吸收。

如果平時飲食相當(dāng)清淡,則可以增加牛奶,以牛奶來協(xié)助消化吸收,維生素c雖然是水溶性的維生素,但大量的服用后會造成腹瀉的現(xiàn)象。因此適合在用餐后,胃腸負(fù)擔(dān)較小的這段時間服用,如果患有便秘可以選擇在餐前服用,達(dá)到比較明顯的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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