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男人貧血吃什么補血最快

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醫(yī)生主講實錄

貧血的患者多吃富含鐵,維生素c以及葉酸和維生素b12食物補血最快。

首先肉類含有豐富的鐵和豐富的維生素b12和葉酸,所以可以多吃瘦肉。另外還可以多吃新鮮的水果和蔬菜,以及動物的血制品,動物的血制品中含有豐富造血原料,豬血鴨血或羊血和菠菜一起吃,此時它的效率最高。

平時熬粥時在粥里面放大紅棗,紅棗的益氣補血的效果是非常好的。

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