第一，降低膽固醇的食物，比如說(shuō)一些魚(yú)類有沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鮭魚(yú)等等，減少飽和脂肪的含量。
第二，富含谷纖維的一些食物，比如說(shuō)扁豆、草莓還有全麥?zhǔn)澄锏鹊取?/p>
第三，大豆類的食物能夠降低膽固醇。
第四，富含維生素的食物，綠色蔬菜，一些水果，有些植物是植物蛋白，禽類的蛋清，肉類，乳制品等等這些都是減少降低膽固醇的食物。
第五，堅(jiān)果類、茶葉等等都是降低膽固醇的食物。
降低膽固醇的食物有哪些
吳光秀副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-10 19828次
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01:46
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 24655次
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膽固醇高的原因膽固醇高有原發(fā)性和繼發(fā)性兩類原因引起。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境如：飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物和通過(guò)未知的機(jī)制而導(dǎo)致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝紊亂性疾病如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，或由于其他因素，如：年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等都有關(guān)，以上這些原因均容易引起膽固醇增高。
01:15
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 30048次
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降低膽固醇的食物第一，降低膽固醇的食物比較多，魚(yú)類、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等等，含有脂肪酸，能有效減少飽和脂肪的攝入。第二，富含纖維素的食物，膳食纖維含量高的，比如扁豆、草莓或者全麥等等。第三，大豆類的食物，里面富含葉黃酮，能夠降低密度脂蛋白，清除體內(nèi)的低密度脂蛋白。第四，富含維生素C的食物，比如說(shuō)一些綠色蔬菜、水果等等，這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅(jiān)果類的等，都是降低膽固醇的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 16341次
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降低膽固醇的10種食物如果膽固醇攝入過(guò)多，會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成動(dòng)脈粥樣硬化，形成冠心病，我們介紹一下十種降膽固醇的食物。第一，杏仁，杏仁膽固醇水平正常，或是稍高的人可以用杏仁代替三十種的低營(yíng)養(yǎng)密度食物，可以達(dá)到一個(gè)降低血液中膽固醇，并且有保護(hù)心臟的作用。第二，蘋(píng)果，富含有果膠，維生素c和纖維素有很好的降脂作用。第三，牛奶，富含鈣質(zhì)能抑制膽固醇合成酶的活性，從而減少膽固醇的吸收。第四，胡蘿卜，富含果膠，果膠酸鈣，與膽固醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從大便中排出身體，要產(chǎn)生膽汁酸，勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液當(dāng)中膽固醇，降低膽固醇的水平。第五，大蒜，減少肝臟合成膽固醇，每天只需吃三瓣大蒜就可以降低膽固醇。第六，牡蠣，富含鋅和?；撬幔绕涫桥；撬?，可以促進(jìn)膽固醇的分解，有助于降低膽固醇。第七，海帶，也是富含?；撬帷５诎?，蜜柚，富含維生素c，可以增加肝臟的解毒功能，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化。第九，玉米，玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低膽固醇的功效。第十，茶葉，含有咖啡因和茶多酚能夠降低膽固醇。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:11”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-06 80338次
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低膽固醇的食物有哪些病情分析：低膽固醇的食物主要包括一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉，海參，鮑魚(yú)等，這些食物主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，含有的膽固醇比較低?？梢远喑砸恍┦卟怂?，里面主要是含有維生素。豆制品也是可以吃的，含有的膽固醇比較低。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該注意少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白也是可以的。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2021-10-14 1403次
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膽固醇高的食物有哪些病情分析：膽固醇含量比較高的食物是比較多的，比如說(shuō)日常生活當(dāng)中的一些肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，豬腦，豬肝，豬肺，蛋黃，一些海鮮類的一些產(chǎn)品可能含有的膽固醇含量都是比較高的，包括了一些奶油動(dòng)物油。意見(jiàn)建議：在日常的飲食當(dāng)中還是要做到有規(guī)律，少吃多餐，不要暴飲暴食，更是要少吃一些過(guò)于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果控制體重。
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-08 6601次
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降低膽固醇的食物有哪些？在現(xiàn)代生活中，高膽固醇已成為影響人們健康的一大隱患。它不僅會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。幸運(yùn)的是，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，我們有多種藥物可以有效降低膽固醇水平。并沒(méi)有降低膽固醇的食物，膽固醇高可以服用以下幾種藥物改善：1、辛伐他汀片：通過(guò)抑制肝臟內(nèi)膽固醇的合成，顯著降低低密度脂蛋白水平，
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2024-09-26 0次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 3494次
